Инструкция позитивного мышления

Почему ОПАСНО позволять себе «сидеть» в негативных эмоциях

Если мы долгое время обижаемся, находимся в недовольстве, раздражении или, так называемой, депрессии, то мы постепенно привыкаем,  и у нас возникает зависимость от этих эмоций и состояний.

Думаю, вы встречали таких людей, которым обидеться труда не составляет, а вот обрадовать такого человека крайне сложно: всё ему не то и не так.  Такие люди зависимы от эмоции обиды.

Наш мозг любит ходить по изведанным дорожкам, чтобы меньше тратить сил, поэтому мы склонны реагировать знакомыми  эмоциями на разного рода события,  делать выбор  в жизни,  который приведёт к привычному нам состоянию. Мы же вчера весь день обижались, поэтому сегодня эта эмоция будет роднее, на неё меньше энергии надо потратить. Реакция такого человека  очевидна!

Решение этой проблемы  – в новой здоровой  привычке.

Во-первых, это осознанность, то есть отслеживание текущих переживаний и чувств, пребывание в таком состоянии, когда мы  фокусируемся на переживании настоящего момента, не вовлекая себя в мысли о событиях прошлого или размышления  о будущем. 

Во-вторых, это выход из зоны комфорта с помощью силы воли.  (Это годится для тех,  у кого сила воли есть). 

В-третьих, расширение своей зоны комфорта изнутри, тоже через силу воли, но более «экологичным»  путём –  не через «НАДО», а через «ХОЧУ». 

(Это для  тех, кто заботится о своей энергии.)

Выбор за вами, а я предлагаю расширять свою зону комфорта через  творческую часть, которая нам дана для выражения и познания себя, для роста и вдохновения. С её помощью мы можем почувствовать и создать такие состояния, которые нам прежде были неподвластны.

Рисуйте, играйте, создавайте, позвольте себе чаще чувствовать позитивные эмоции

В наших силах приучить наш мозг реагировать ПОЗИТИВНО.

«Дефицитное» мышление

                 или 

Как воспитать ребёнка с изобильным мышлением

«… и пряников, кстати, всегда не хватает на всех»

Булат Окуджава

Вам знаком термин «дефицитное мышление»?

Те, кто не сталкивался с этим понятием,  –  представьте, что есть категория людей, которая считает, что все блага на свете – это один большой пирог, но если кто-то возьмет от этого пирога кусок побольше, то ему останется совсем маленький кусочек или не останется вообще. Такая позиция заставляет человека жить в убеждении, что общество делится на победителей и проигравших. Если я выиграл, то  ты обязательно проиграл. И наоборот. Человеку с «дефицитным» мышлением трудно согласиться с тем, что в выигрыше могут быть практически все.   И, начинается борьба – за выживание, за счастье, за любовь. Любая борьба истощает и моральные, и физические силы, а добытые в борьбе блага зачастую не приносят радости.

Итак, теперь, когда мы знаем, что такое «дефицитное» мышление, давайте разберемся, откуда и когда оно возникает.

Как вы, наверное, уже догадались, корни «дефицитного» мышления уходят в детство. Оно формируется постепенно, но неотвратимо, 

- когда ребёнок поставлен в такие условия, что вынужден заслуживать родительскую любовь;

- когда родители сравнивают ребёнка с другими детьми в семье, школе и т.п.;

- когда между родителями существует конкуренция.

В результате всего вышеперечисленного у ребёнка возникает непреодолимое чувство, что взаимодействуя с окружающим миром, нельзя расслабляться, иначе проиграешь. И вот готов новый человек с «дефицитным» мышлением, который всю жизнь проведёт в сравнении себя с другими (причём, сравнение будет не в его пользу), в вечных попытках «выпрыгнуть из штанов», чтобы заслужить чью-то любовь и внимание. Конечно же, всё это не может не отразиться на его личной жизни, взаимоотношениях с друзьями, коллегами, руководством.

В наших с вами силах позаботиться о будущем своего ребёнка. Надо лишь перестать требовать от него беспрекословного послушания, отличной учёбы,  успехов в спорте, музыке;  помнить о том, что способности наших детей могут быть не столь яркими, как у соседского мальчика или девочки, и не сравнивать, а любить и принимать их такими, какие они есть.

Огромное значение имеет атмосфера в семье. Это значение  может быть как  положительным, так и отрицательным. В любом случае, то, что происходит в наших семьях, не может не повлиять на психологическое состояние и эмоциональное развитие детей. Ребёнок должен знать, чувствовать и быть уверенным в том, что его любят независимо от того, как он написал контрольную, и каковы его успехи в спорте.

Если в семье царят безусловная любовь и взаимопонимание, если эмоциональное пространство, в котором пребывает ребёнок, со знаком «плюс», если между родителями нет конкуренции, то, поверьте, наши дети вырастут с чётким пониманием того, что «пирог» не один на всех – он у каждого  свой, целый.