Почему ОПАСНО
позволять себе «сидеть» в негативных эмоциях
Если
мы долгое время обижаемся, находимся в недовольстве, раздражении или, так
называемой, депрессии, то мы постепенно привыкаем, и у нас возникает зависимость от этих эмоций и
состояний.
Думаю,
вы встречали таких людей, которым обидеться труда не составляет, а вот
обрадовать такого человека крайне сложно: всё ему не то и не так. Такие люди зависимы от эмоции обиды.
Наш мозг любит ходить
по изведанным дорожкам, чтобы меньше тратить сил, поэтому мы склонны
реагировать знакомыми эмоциями на
разного рода события, делать выбор в жизни, который приведёт к привычному нам состоянию. Мы
же вчера весь день обижались, поэтому сегодня эта эмоция будет роднее, на неё
меньше энергии надо потратить. Реакция такого человека очевидна!
Решение этой проблемы – в новой здоровой привычке.
Во-первых, это осознанность,
то есть отслеживание текущих переживаний и чувств, пребывание в таком состоянии,
когда мы фокусируемся на переживании настоящего момента, не вовлекая себя
в мысли о событиях прошлого или размышления о будущем.
Во-вторых, это выход
из зоны комфорта с помощью силы воли. (Это годится для тех, у
кого сила воли есть).
В-третьих, расширение своей
зоны комфорта изнутри, тоже через силу воли, но более «экологичным» путём – не через «НАДО», а через «ХОЧУ».
(Это для тех, кто заботится о своей энергии.)
Выбор за вами, а я
предлагаю расширять свою зону комфорта через творческую часть, которая
нам дана для выражения и познания себя, для роста и вдохновения. С её помощью
мы можем почувствовать и создать такие состояния, которые нам прежде были неподвластны.
Рисуйте, играйте, создавайте, позвольте себе чаще чувствовать позитивные эмоции
В наших силах приучить
наш мозг реагировать ПОЗИТИВНО.
